看護師の投資戦略

看護師のぼくが5000万円貯める事ができたワケ

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マインドフルネス

管理人のブログ

瞑想に必要な7つのマインドを紹介します。

ある研究機関が瞑想を初めて行う人が、瞑想についてどう考えているかによって瞑想の効果が変わるかどうかを実験しました。 瞑想前の以下の3通りの考えです。 A:「どうせうまくいくはずがない」 B:「瞑想こそが自分の進む...
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瞑想の具体的な方法を5つ紹介します。

瞑想には5つの方法があります。 呼吸瞑想ボディスキャン歩行瞑想オープンモニタリング慈悲の瞑想 今回はコチラをわかり易く説明して行きます。 1.呼吸瞑想 呼吸に注目するタイプの瞑想です。 まずは座禅を組んで目を...
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嫌なことを無理やり忘れようとしない

仕事の人間関係にうんざりしていた。 陰口を言われたり、上司から理不尽なことで怒られたり。 嫌なことを何度も思い出してプライベートでも鬱々としてしまう。 そういうのが続くと鬱っぽくなって仕事を辞めたくなる時がありますよね。...
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