りゅうろぐ

イヤなことを忘れる技術

結論からいくと嫌な記憶を即座に忘れる方法はありません。ですが、できる限り早く忘れる方法ならあります。 では見ていきましょう。 起こったイヤな出来事を一件落着させるという方法 みなさんはサザエさんの物語を第一話から...
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職場で足を引っ張ってくる同僚への対処法

結論からいくと、足を引っ張ってくる同僚は相手にしてはいけない。ということです。 では見ていきましょう。 要領が悪い人は成功しない時代 仕事が出来ない人はとにかく要領が悪いです。普通の人が3秒で終わることに30分かけても平...
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ストレスを受けた直後の最強の対処法

結論からいくと、ストレスを受けた時にもっとも効果の高い対処法は 『深呼吸をする』たったそれだけです。簡単ですよね。 手軽さ、即効性など深呼吸に勝るストレス低減法はありません。それでは見ていきましょう。 脳を意識的にリラッ...
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セルフコンパッションを高めれば無敵状態を作り出せる

結論からいくと、セルフコンパッションを身につけることで人は無敵状態で生きることができるようになります。 ぼくもここ数ヶ月の訓練でセルフコンパッションを身につけることができており、実際に生活が変わったのでみなさんと共有しておき...
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自動思考記録表は最強のストレス解消メソッドだ

認知行動療法とは自分の思考や行動の癖を把握し、自分の認知・行動パターンを整えていくことで生活や仕事上のストレスを減らしていく方法のことを言います。 聴いたことがある人も多いのではないでしょうか? 自動思考記録表は認知行動療法と...
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他人が自分の陰口を言ってるのではないか・・・・

結論からいくと、他人から陰口を言われているからと言って気にする必要はまったくありません。 気にしないようにするためにはいくつかの考え方をする必要があります。 今回はそれをお伝えします。 相手は本当にあなたの陰口を言ってま...
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ネット上での発信が知り合いにバレないか恐くないですか?

結論からいくと、自分の配信が他者にバレることを恐れる必要は一切ありません。 しかし、学校や職場の人たちに身バレすることが恐い事によって、多くの人がブログやSNSでの発信を躊躇してしまいます。 その結果、多くの人が配信に挑戦しな...
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ブログのアクセス数が落ちた時の対処法

結論から行くと、ブログのPV数が下がったり、その状態が長く続いたからと言って悲観的になる必要はありません。 ぼくのブログも現在アクセス数は落ち込んでいますが、気にせずに毎日ブログを書き続けています。 その理由を教えていきたいと...
看護師向けコラム

高圧的な看護師との関わり方のコツ

結論から行くと、高圧的な上司は避けましょう。ということです。 こういった人と関わって良いことはあまり無いと言えそうです。 どこの職場にも1人はいます 看護師という職業柄、高圧的な看護師にはよく出くわします。 基本的...
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YMYLによってブログのアクセス数がガタ落ち中。

みなさんはYMYLという言葉をご存じでしょうか? YMYLとは「Your Money or Your Life」の略で、Googleが検索の評価基準をまとめた 「検索品質評価ガイドライン」の項目の一つ。 直訳すると、「あなたの...
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